NL

Heb je Covid-19 gehad en ben je nog steeds kortademig?

 

Wil je terug goed leren ademen zodat je minder pijn hebt bij het ademen, en je minder verkrampt bent? 


Dan is dit "Singing for Health" project misschien voor jou.

"Uit volle borst" is een project voor mensen die, na hun coronabesmetting, nog steeds problemen hebben met kortademigheid en ademnood. 

Voor bepaalde vormen van hyperventilatie (door verkramping van je spieren) kan dit ook helpen.  De focus ligt op het (terug) aanleren van een efficiënte ademhaling door te zingen.


Er is geen enkele voorkennis vereist om deel te nemen.


Het is geen koor, geen gewone zangles, geen pure ademtechniek, maar wel zang- en ademhalingsoefeningen die gebruikt worden om beter te ademen. 


Voel je je wat ongemakkelijk bij het idee om in groep te zingen?  Omdat de sessies online doorgaan, en er maar één persoon tegelijk hoorbaar is, staat je microfoon uit tijdens de oefeningen.  Niemand kan je dus horen.


Het doel van dit project, is om ervoor te zorgen dat je erna zelf aan de slag kan met je kortademigheid, door de tools die je geleerd hebt.  Dit is geen wondermiddel, maar het kan wel wat verlichting brengen.


Om ervoor te zorgen dat het zo veilig en gepast mogelijk is voor jouw huidige gezondheidstoestand, zijn er voorwaarden verbonden aan je deelname.  Deze kan je verder op deze pagina terugvinden.


Uit volle borst project omvat: 


  • 6 sessies van 1 uur
  • online via ZOOM
  • groepjes van maximum 12 personen 


Wat doen we in die online sessies: 


  • praktische oefeningen om je houding en ademhaling te helpen verbeteren
  • zingen van eenvoudige liedjes
  • mogelijkheid tot het uitwisselen van ervaringen in een veilige en ondersteunende omgeving


Voorwaarden om deel te nemen


Ben je niet zeker of het voor jou veilig is, overleg dan eerst met je huisarts.


  • Je Covid-19 infectie is minstens 8 weken geleden.  
  • Je hebt geen zichtbare longschade (meer). 
  • Heb je een chronische aandoening van de luchtwegen, dan moet je eerst goedkeuring krijgen van je behandelende arts.  


Weet je niet goed of dat voor jou nodig is, neem dan gerust even contact op.


Je kan ons volgen op Facebook.  We posten daar regelmatig samenvattingen van wetenschappelijk onderzoek over Covid-19 en wat zingen doet voor de gezondheid.