Uit volle borst
singing for health
Singing for Health is in België nog een redelijk nieuw begrip.
In het Verenigd Koninkrijk doet men hier al meer dan 20 jaar onderzoek naar, en zijn Singing for Health groepen volledig ingeburgerd in de locale gemeenschappen.
Sinds 2020 worden ze zelfs door de National Health Service ingezet als volwaardige onderdeel van de gezondheidszorg via social prescribing.
Ik kan niet zingen, dus dit is niets voor mij
Je moet niet mooi kunnen zingen of iets van muziek kennen. We hebben niet het doel om deel te nemen aan The Voice :) Goesting om te zingen (het maakt niet uit hoe het klinkt) is de enige vereiste.
Het voordeel van online sessies is dat de anderen je enkel kunnen horen als je microfoon aan staat, wat niet nodig is, tenzij je iets wil vragen of zeggen.
Zingen is goed voor je gezondheid (of je nu "juist" zingt of niet). Enkele door de wetenschap bevestigde voordelen:
- vermindert stress
- stimuleert je immuniteit
- verhoogt je pijngrens
- kan zorgen dat je minder snurkt
- verbetert je longfunctie
- maakt dat je je verbonden voelt met anderen
- verbetert het geheugen voor mensen met dementie
- helpt bij rouwverwerking
- verbetert je mentale gezondheid en je stemming
- helpt je spraakvermogen te verbeteren
Tijdens haar verblijf in Engeland (2003-2005) kwam Patricia PE Janssen in aanraking met Singing for health, waar ze zich steeds meer in ging verdiepen. Niet enkel voor het zingen in het algemeen, maar ook de adem, want “chi sa respirare, sa cantare” (wie weet hoe te ademen, weet hoe te zingen).
Daarnaast werd voor haar het belang van een goede stemhygiëne, en de invloed van een vlot werkende stem op het welbevinden, steeds duidelijker.
Ze heeft zich doorheen de jaren kunnen bijscholen bij de grote experten op het gebied van zingen en gezondheid, oa. bij SingToBeat (zingen met Parkinson), Vocal Health Education (Vocal Habilitation Professional) en als actief lid van het Singing for Health Network.
Deze kennis past ze toe niet enkel bij haar individuele zangleerlingen en de koren die ze dirigeert, maar ook in de workshops efficiënt stemgebruik. Ze biedt ook specifieke reeksen aan voor mensen die moeite hebben met ademen na hun Covid-19 besmetting, mensen met Parkinson, en voor mensen die hun stem efficiënter willen leren gebruiken.
© Joke Van haver
